摘要：想要拥有白皙亮丽的牙齿，除了定期刷牙外，还可以通过食物来美白牙齿。本文将介绍几种能够美白牙齿的食物。
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质和质，能够帮助牙齿形成坚固的牙釉质，防止牙齿变黄。而且，牛奶中的乳酸菌还有助于抑制口腔中的有害细菌的繁殖，减少牙齿上的菌斑形成。
2、苹果
苹果是天然的洁牙食品，含有丰富的纤维素和维生素c，能够唾液分泌，起到清洁牙齿的作用。此外，苹果的酸性物质还可以去除牙齿表面的污渍，使牙齿更加洁白。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维素和维生素a，具有清洁牙齿的效果。嚼食芹菜可以帮助去除牙齿上的污渍和食物残渣，保持牙齿的洁白。
总结：通过摄入牛奶、苹果和芹菜等食物，可以帮助美白牙齿，保持牙齿的健康和美丽。
