夏桑菊是常见的草本植物，其花序以及花蕾可以制作成茶饮，一种清凉爽口的饮品。夏桑菊茶也是夏季最受欢迎的饮品之一，许多人热爱这种饮品因为其多种健康益处。但是，喝夏桑菊也有一些潜在的副作用，需要注意。
好处：
降温利尿
夏桑菊茶因其清凉爽口的口感被广泛使用来消暑解渴。它能帮助身体有效降温，消除身体内过剩的水分（利尿作用），减少汗液蒸发带来的体温升高，从而改善人体的中毒程度，有效预防中暑等问题。
减肥效果显著
夏桑菊茶含有活性成分芦丁，芦丁可以促进脂肪代谢，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。喝夏桑菊茶可以减少身体脂肪堆积、提高身体新陈代谢水平，加速脂肪的分解，同时更好地刺激皮肤血液循环，防止肤色暗沉、减少黑色素沉淀。
提高免疫力
夏桑菊茶含有大量的抗氧化物质和多种维生素、苯甲酸等物质，可以改善人体免疫力，增强身体免疫系统对病菌及对自由基的抵御能力，减少感冒或是其他疾病的发生。
坏处：
药理作用
夏桑菊有一定的药理作用，尤其是花序和花蕾中含有一些生物碱，如果过量或是频繁饮用可能对人体造成负面影响，特别是对于患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群。
过度降温
夏桑菊茶口味清凉，因此容易让人觉得降温效果很强。但是，如果夏天温度过高，经常饮用太多的夏桑菊茶，就有可能导致体温过低，出现头晕、恶心、胃痛、腹泻等症状。
影响骨骼健康
夏桑菊茶的活性成分芦丁，能促进脂肪代谢、促进脂肪分解，但同时也能通过促进钙的排泄，影响人体的骨骼健康。如果你有骨质疏松等疾病，过度饮用夏桑菊茶应避免。
综上所述，夏桑菊茶是一种有益健康的饮品，但过度饮用可能会对身体造成负面影响。因此，在饮用的过程中，需要适量饮用，控制饮用量和频率，以达到良好的保健效果。另外，需要注意选择优质的夏桑菊茶，避免购买无品质保证的产品，以确保食品安全。
