运动完多久可以坐下？这个问题似乎比较简单，但实际上答案可能并不一定。因为运动之后可以坐下的时间，很大程度上取决于所做的运动种类、运动强度和个人身体状态等因素。接下来就从这些因素出发，为大家讲解一下具体情况。
1.运动种类
不同的运动种类对身体的影响不同，从而对能否坐下产生影响。若是做了比较剧烈的有氧运动（如跑步、踩单车等）后，由于身体需要更多的时间来恢复呼吸和心率，建议在运动结束后休息一会儿再坐下。而且大量运动后，人的肌肉会因为紧张而感到疲劳，如果坐下时间过早可能会引起不适。如果是做了瑜伽、普拉提等适度柔和的运动，在运动结束后可以立刻坐下。
2.运动强度
运动时身体的代谢会加速，使身体温度升高，心跳加快，肌肉疲劳感加剧等。这种情况下就不适宜立即坐下，应该先缓和一下，平静心神。同时，运动强度的高低和个人身体素质有关，比如说年轻的运动员可能可以大力搏杀后马上坐下，但是对于八十多岁的老人而言，即便是做个三分钟的心肺操之后，直接坐在椅子上也不是很好。
3.个人身体状态
运动的效果也是因人而异的，有的人容易感到疲劳，有的人则能够一直保持充沛的精力。因此在评估适合坐下的时间之前，需要根据自己的体感来决定。同时，如果有慢性病患者，如高血压、糖尿病等，建议运动后先稍事休息一会儿，待身体充分恢复后再坐下。
总的来说，运动完多久可以坐下这个问题没有统一的答案，具体还要根据运动种类、运动强度和个人身体状态等进行具体分析。在绝大部分情况下，建议在运动结束后稍等片刻，再缓慢地坐下。同时，也要根据自己的身体状况，掌握适合自己的时间。最重要的是，在运动前必须充分热身，在运动中也要注意自己的身体变化，以避免运动后出现不适症状。
