腰椎间盘突出症需要注意以下几点：首先，正确的姿势非常重要，应该保持腰椎的自然弯曲，并避免长时间保持同一姿势。其次，适度的运动对于康复至关重要，可以选择低冲击性的运动，如游泳和瑜伽，但避免剧烈运动和过度用力。另外，一定要避免提拿过重的物品，如果需要搬运重物，应该采取正确的姿势，弯膝腰同时用双手提拿，并避免扭转腰部。最后，定期进行康复训练，和物理疗法也可以帮助减轻症状。总之，正确的姿势、适度运动和避免重物提拿是腰椎间盘突出症患者应该注意的关键问题。
腰椎间盘突出怎么进行康复训练比较好腰椎间盘突出的患者，常用的康复功能锻炼，有飞燕式，三点支撑法，五点支撑法等锻炼，这些锻炼都能够有效的加强腰部的肌肉力量，促进突出物的回纳，维持脊柱的稳定性，除了这些康复锻炼以外，腰椎间盘突出的患者，在日常生活中，要避免弯腰搬抬重物，避免久坐久站。
有腰间盘突出平时应该怎么保养和首先是要搬重物时姿势要正确，建议先蹲下去一些，再搬。
其次是平时生活要注意点，建议多注意自己的作息姿势，少弯腰，多活动腰部。晚上再使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常用它来给腰部做牵引，如下图，使用的是护脊柱床垫加腰枕的睡觉方法。这个叫麦肯基疗法。请参考！
腰椎间盘突出自我怎么进行锻炼腰椎间盘突出症康复后，锻炼和保养非常重要。如果保养不好，不注意运动方式，会导致腰椎间盘突出症再次复发，所以要注意。腰椎间盘突出症患者应首先多注意休息，不要过度劳累，避免弯腰举起重物，避免过度腰部活动。我们还应该积极进行功能锻炼，以有效地改善腰肌的张力，增加脊柱韧带的弹性。
