瑜伽起源于印度，距今已有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。
1、瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
2、古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法，这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
1、瑜伽最初的作用是为了实现身体、心灵和精神的统一，达到身心灵的和谐与平衡。
2、瑜伽的目标是通过练习体位法、调息法、冥想等练习，使个体能够超越身体的限制，实现内心的平静与觉醒。
3、在印度古代，瑜伽被认为是一种实践方法，旨在帮助大家超过生活当中痛楚和麻烦，进行身心的平衡和解决，依据瑜伽训练，大家能锻炼本质观念、注意力和自我调控，提高身体的灵活性、力量和精力
1、孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。
2、练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆，所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。
3、孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要，瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。
妊娠早期，尤其是妊娠的前三个月，是胎儿相对软弱的环节，往往由于运动范围广或艰难但对宝宝造成危害，最好在医生的指导下锻练，也可以根据自己的情况做一些简单的瑜伽姿势。
