游泳是一项全身性的运动，对身体的各个方面都有积极的影响。
1、增强体质：游泳几乎能锻炼身体的每一块肌肉，提高肌肉力量、柔韧性和灵活性。
2、改善心肺功能：游泳是一种增强心肺功能、提高血夜氧化水准、减少心血管疾病风险的有氧运动。
3、缓解身体压力：水的浮力功效能减轻身体部分净重，缓解关节和骨骼压力，适宜关节疼痛或损坏的人群。
4、改善身体姿势：游泳要求身体长期保持和稳定，有利于改善不良身体姿态，造就健美的身材。
5、改善基础代谢：游泳可以加速身体新陈代谢过程，推动脂肪引燃，协助维持健康的体重。
6、提高体温调节水准：长期游泳的人会由于经常受到水温变化的影响而提高体温调节水平。
1、疲劳过度：如果每天游泳时间太长，可能导致疲劳过度，提升患感冒等疾病的风险。
2、皮肤干和眼部问题：长期冷水可导致皮肤干和眼部问题，如角膜炎或角膜炎。
3、低血糖：假如游泳前没有合理就餐，空腹游泳后，病人有可能出现低血糖、头昏、疲惫等状况。
4、皮肤炎：如果去不干净的公共游泳池游泳，游泳后皮肤容易觉得病菌、真菌等觉得，从而诱发皮肤发痒、头屑等不适。
5、耳道感染：游泳时不保护耳朵或姿态不规范，可让水进入耳孔，造成耳道感染、外耳道炎、耳炎等耳部疾病。
6、呼吸困难：因为水里气温低、湿度高，会导致气管关闭，肺脏通风血夜占比失调，导致呼吸困难。
7、脱水：长期游泳会导致身体出汗多，缺水过多不及时补充会导致脱水。
