斜方肌位于颈部和背部的一块肌肉，其主要功能是帮助头和肩部的运动。
1、锻练：挑选有氧运动，如慢跑、游水、快走等，循序渐进，不必劳累过度，持之以恒会有一定程度的减脂效果。
2、饮食调整：注意降低高热量、高脂肪食物，如炸鸡、汉堡、薯条等，要多吃低脂肪蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等能够增加饱腹感，不会造成脂肪堆积，还可以吃更多富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉等。
3、注射肉毒素毒素：一般能去普通医院注射肉毒素毒素，能够达到清除斜肌肉毒素效果，但注射后可能会出现一些副作用，如注射位置不匀、两边面部不对称等，需要一定时间的恢复。
4、手术医治：假如身旁的厚斜方肌危害外型，可以根据抽脂手术挑选减肥，可以直接将背后多余的脂肪抽出体外，以减肥。
1、骨科：骨科主要关注骨骼、关节和肌肉系统，斜方肌是背部的重要肌肉之一，假如斜方肌损伤或出现疼痛、僵硬等异常情况，可以考虑挂骨科去治疗。
2、康复医学：康复医学专注于身体功能问题修复和医治，斜方肌的功效难题可能会致使肩膀不适或运动有限，可以考虑康复医学科求助，康复医生可提供物理疗法、推拿或针灸等情形治疗方案，以改变斜方肌的作用。
3、神经外科：神经外科的关键是处理与神经系统相关的疾病，包含肌肉和神经系统的不稳定，假如斜方肌的疼痛或疲惫是由神经系统难题引起的，则应注意挂神经外科。
4、疼痛科：疼痛科专门研究和治疗各种慢性疼痛，斜方肌不断疼痛可能是肌肉紧张或发炎引起的，在这种情况下，病人可以考虑挂痛科，疼痛科医生使用止疼药、注射肉毒素毒素或射频消融来缓解斜方肌疼痛。
5、整形手术：整形手术涉及身体构造的修复和复建，包含肌肉和软组织，假如斜方肌有畸型或需要手术矫正，就需要挂整形手术。
