左边腰痛可由肌腱损伤、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、结石、盆腔炎等多种原因造成。
1、腰肌劳损：始终保持不良姿势或过度使用腰肌，会导致肌纤维转换、损害乃至撕破，进而引起部分无菌性炎症，造成腰痛。
2、腰间盘突出：腰间盘的衰退和外伤可能造成纤维环破裂，髓核突出挤压神经根，造成腰痛，并可能辐射到脚部。
3、腰椎管狭窄：腰椎管内空间降低，脊髓和神经根受力，造成腰痛和下肢麻木。
4、腰椎滑脱：邻近2个腰椎骨间的偏移，造成神经根压力和局部血液循环障碍，造成持续的背疼和偶尔的腿痛。
5、结石：尿液中的矿物结晶会产生固体颗粒，在肾脏运动时会造成肾绞痛，辐射到腹部。
6、盆腔炎：女士常见的妇科病，发炎涌向左配件和周边组织，造成左腰疼痛，一般伴随下腹发胀、白带、味道等症状。
1、休息和外用：适度的放松和外用能够减轻腰肌劳损和轻度腰椎问题疼痛。
2、物理疗法：包含针灸、推拿、物理疗法等，能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。
3、用药治疗：布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药能够减轻炎症和疼痛。
1、锻练：开展腹腔核心肌肉群锻练，如平板撑、小燕飞等，可提高腹腔稳定性，游水、跑步等有氧运动有助于提高整体健康水准。
2、手术医治：对于腰间盘突出、腰椎滑脱等严重腰椎问题，可能需要手术医治。
3、生活习惯调节：维持正确坐姿和座姿，尽量减少维持同样姿势，改进腹腔肌肉力量训练，如燕飞运动训练，有利于减轻腹腔压力。
4、心态调整：情绪波动也可能影响健康，维持愉快的心情有益于修复。
